Robin Koenders

S’ochtends sta ik rond een uurtje of half 8 op. Ik zet mijn wekker uit en controleer mijn ochtendpols.
Vervolgens ga ik even ontbijten en ga ik mijn hond uitlaten. Als ik dat gedaan heb vertrek ik richting de Bosbaan. Meestal trainen we rond 10 uur met de mannengroep dus dat betekent gezellig in de autopolonaise staan op de A8/A10.
Eénmaal op de Bosbaan aangekomen kleden we ons om, voor de warming up. Na ingelopen en ingezwaaid te hebben beginnen we met de training. In dit geval een vaartraining. Krassi fietst mee aan de kant en geeft aanwijzingen, het enige wat wij hoeven te doen is te luisteren, leren en roeiers ontwijken.
Na de training gaan we douchen in de soms koude en soms warme douche, en vervolgens ga ik weer richting huis. Na de lunch laat ik me hond weer uit. Daarna heb ik vaak nog een uurtje of 2 om even wat uit te rusten en wat dingen voor school te doen.
Rond half 4 vertrek ik weer richting de Bosbaan voor de tweede training. De training (in dit geval een krachttraining) begint dan weer met een warming up.
Krachttraining gebeurt meestal bij Frisia, een kanovereniging in de buurt van de Bosbaan.
Na de krachttraining nog even een rondje hardlopen in het Amsterdamse Bos, gelukkig is de klok weer een uur vooruit, want in het verleden zijn we weleens bijna verdwaald…..
Daarna weer douchen en richting huis.
Vaak ben ik dan weer rond een uurtje of 7 thuis. Dan is het echt tijd voor eten en om lekker uit te rusten, want morgen is er weer dag…..